Håll dig i form med din smartphone
Du känner säkert igen det: goda föresatser att röra på dig mer, men tröskeln till gymmet känns som ett berg. Träningskläder på, packa väskan, ta sig dit i ur och skur. Men att hålla sig i form behöver inte alls vara så komplicerat. Med din iPhone och en smart se refurbished Apple Watch förvandlar du ditt vardagsrum till en personlig fitnessstudio. Inga dyra abonnemang behövs längre. Inget krångel med träningsscheman. Och det fina är: du har alltid din personliga tränare i fickan. Med rätt upptäck sporttillbehör och appar skapar du ett flexibelt träningssystem som anpassar sig efter ditt liv - inte tvärtom. Så varför vänta när den perfekta sportpartnern redan finns i din ficka?
Användbara länkar
- AirPods köpguide - refurbished och nya
- MacBook-möss - trådlösa och ergonomiska
- iPhone & iPad tillbehör - fodral, kablar och mer
1. Apple Health app - inbyggd fitnesstracker
Apple Health app finns som standard på din iPhone och Apple Watch. Detta är en allt-i-ett-lösning för att hålla koll på olika hälsodata som aktivitet, sömn, kost och mindfulness. Genom att koppla denna app till tillbehör som en våg eller stegräknare kan du få en detaljerad översikt över dina framsteg.
En fördel med den inbyggda Health appen är att den samarbetar sömlöst med andra populära fitness-appar som Strava. På så sätt kan du med några få tryck sätta upp ett kraftfullt hälsoekosystem utan att behöva växla mellan olika appar.
2. Strava - socialt nätverk för idrottare
Strava har blivit favoritappen för många löpare, cyklister och vandrare. Med gps-tracking kan du registrera dina aktiviteter och analysera resultaten. Men Strava erbjuder mer än bara statistik - det är också en social plattform där du kan dela dina prestationer och följa andra för extra motivation.
Genom att koppla din Apple Watch direkt till Strava behöver du inte ens ha med dig din iPhone under träningen. Klockfunktionerna i Apple Watch Series, som always-on display och gps, gör den till en idealisk träningspartner.
3. Seven - träningspass på ett ögonblick
Ingen tid för ett långt träningsprogram? Seven app hävdar att du med bara 7 minuter om dagen kan nå märkbara resultat. Hemligheten ligger i den höga intensiteten och de smarta övningarna som aktiverar alla viktiga muskelgrupper.
Det kompakta formatet på iPhone gör det enkelt att utföra dessa korta men kraftfulla träningspass var som helst. Och genom att använda det inbyggda gyroskopet och accelerometern kan appen följa dina rörelser och ge feedback i realtid.
4. Nike Training Club - din personliga coach
Nike Training Club app erbjuder en stor variation av träningspass, från yoga till styrketräning, alla under ledning av professionella coacher. Genom att ange dina mål och fitnessnivåer sätter appen ihop ett personligt schema.
Ett plus med Nike-appen är den sömlösa integrationen med Apple Music. På så sätt kan du träna till rytmen av dina favoritspellistor för extra energi och motivation. Med trådlösa AirPods tränar du i full frihet, utan krångel med kablar.
Flexibilitet är nyckeln
Det fina med dessa appar är att de anpassar sig efter ditt schema. Oavsett om du har några minuter över eller vill träna en timme, finns det alltid ett träningspass som passar. Genom att använda sensorerna i din iPhone och Apple Watch smart och koppla dem till andra appar och tillbehör, skapar du ett mångsidigt och skräddarsytt fitnessystem.
Naturligtvis måste du ibland kämpa lite och visa disciplin. Men med dessa digitala tränare i fickan blir det mycket lättare att hålla ut. På så sätt får du ut det mesta av dina Apple-enheter och av dig själv, utan dyra gymmedlemskap. Kort sagt, inga fler ursäkter - ta din iPhone och kör!
Flexibel träning på dina villkor
Med din iPhone och Apple Watch har du faktiskt allt du behöver för att leva hälsosammare och röra på dig mer. Oavsett om du väljer korta träningspass på sju minuter, guidade träningar via Nike eller delar dina sportprestationer via Strava - tröskeln för att börja är överraskande låg. Teknologin anpassar sig efter ditt liv, inte tvärtom. Genom att använda tillgängliga appar och tillbehör smart skapar du ett personligt fitnessystem som fungerar när det passar dig. På så sätt blir rörelse inte ett tvång, utan en naturlig del av din dagliga rutin.
