Löpning och digital sporttracking
Löpning. Enklare blir det inte. På med skorna och kör. Allt fler idrottare svär vid apps som Strava och Runkeeper för att hålla koll op sina prestationer, komplett med ett praktiskt sportarmband för din smartphone. Men det som börjar som ett oskyldigt hjälpmedel för att mäta din rutt och ditt tempo, förvandlas omärkligt till en besatthet. Innan du vet ordet av skjuter du upp din löprunda för att din telefon fortfarande behöver laddas, eller så springer du en extra kilometer för att förbättra ditt personbästa. Med ett skyddande mobilfodral transformerar du din smartphone till en personlig tränare som fortsätter att utmana dig. Frågan är bara: hjälper dessa appar oss verkligen framåt, eller blir vi framför allt beroende av dem?
Användbara länkar:
Redan från ung ålder har jag sportat mycket. Även om jag har utövat olika sporter, var mina favoritsporter alltid skridskoåkning och löpning. Jag kunde bara åka skridskor på vintern, så på sommaren sprang jag mycket för att bygga upp en god kondition inför vintern. En idealisk kombination!
Till slut slutade jag med skridskoåkning, men med löpning har jag aldrig slutat. Jag försöker springa minst två gånger i veckan. På vintern blir det ibland lite mindre av det. För att få extra motivation och insikt tror jag att löpning definitivt hjälper.
Genom att ladda ner en löparapp på din iPhone kan du smidigt hålla koll på vilka avstånd du springer och hur snabbt du springer. Istället för det gamla hederliga tidtagaruret bestämde jag mig för att det var dags att börja använda ett antal appar på min refurbished iPhone 13. Att mäta är att veta! Med de nya apparna Strava och Runkeeper på min telefon höll jag koll på min löparstatistik. Dessa är de mest använda löparapparna just nu!
Löpararmband
Under löpningen använder jag ett sportarmband. På så sätt kan min refurbished iPhone alltid följa med. Detta är verkligen ett måste, utan din iPhone blir det svårt att hålla koll på din hastighet i appar. Din iPhone är också enkel att ta med sig med detta armband. Sportarmbandet känns också behagligt runt armen. Detta tycker jag själv är skönare än att släpa runt på iPhonen i jackfickan.
Strava vs. Runkeeper
Strava och Runkeeper är två av de populäraste löparapparna just nu. Vad är skillnaderna?
Strava är mer som ett slags sociala medier för sportprestationer. Du kan dela dina löprundor med andra användare som kan följa ditt konto. När du delar något får de en uppdatering om det. De kan också ge dig kudos (likes) på dina aktiviteter. Precis som på Instagram kan du dela dina sportprestationer direkt på sociala medier, inklusive foto med avstånd, hastighet och tid på.
Ett roligt extra med Strava är att du kan bli KOM/QOM (King/Queen of the Mountain) genom att sätta den snabbaste tiden på ett visst segment. Det anordnas till och med speciella tävlingar för att förbättra dessa Strava-tider!
Runkeeper är mer inriktad på din egen utveckling. Appen erbjuder ett större sortiment av sportaktiviteter att tracka, såsom simning och skidåkning. Du hittar träningsscheman för att förbättra dig själv och du kan mäta din puls för insikt i din kondition.
Personligen tilltalar Strava mig mest. Det är verkligen roligt (och beroendeframkallande) att följa andras prestationer i appen. Jag upptäckte att jag hade den snabbaste tiden på ett visst segment på 5 km!
Dessutom kan du se vilka rundor som springs mycket av andra människor. Vill du till exempel springa en runda på 10 km så finns det alltid en trevlig runda i närheten. Och naturligtvis kan du på denna runda också vara med och kämpa om att bli QOM ;)
App eller ingen app?
I början var jag lite skeptisk till användningen av sportappar och tyckte inte att det var nödvändigt att mäta min löparstatistik. Där har jag numera svängt 180 grader, jag kan inte längre vara utan min älskade Strava-app.
Det kom jag på mig själv med nyligen: min refurbished iPhone 13 var på väg att stängas av med bara 2% batteri. Jag bestämde mig för att skjuta upp min löprunda en halvtimme så att den kunde ladda lite. För hur surt är det inte om du springer tio km och din iPhone dör efter två km? Japp, jag är helt inne i Strava nu!
Även om användningen av löparappar kanske kan bli lite obsessiv, erbjuder de framför allt många fördelar. De motiverar dig att fortsätta springa, förbättra dina prestationer och upptäcka nya rutter. Med rätt sportarmband är din iPhone alltid bekväm att ta med sig. Och att titta tillbaka på all den insamlade datan om avstånd, hastighet och puls är helt enkelt väldigt intressant och lärorikt. Jag skulle inte vilja vara utan det nu!
Värdet av löparappar
Oavsett om du är en nybörjare eller erfaren löpare, tillför appar som Strava och Runkeeper en ny dimension till din sportupplevelse. De gör det inte bara möjligt att hålla koll på dina prestationer noggrant, utan ger också extra motivation genom de sociala aspekterna och personliga utmaningarna. Med ett bra sportarmband och din smartphone transformerar du varje löprunda till en mätbar prestation. Även om du inte ska bli för beroende av tekniken, har dessa appar blivit ett värdefullt hjälpmedel för den moderna löparen som vill ha kontroll över sina framsteg.
